Unterstützung in Transformationsprozessen - Spirituelle Krisen & Transformation

Gesunder Lebensstil:

Nimm natürliche, ganzheitliche, gesunde Nahrung zu dir und esse mit Achtsamkeit.
Sorge für genügend Schlaf und angemessene Ruhe.
Stelle eine Lebenssituation her, die ausgewogen und sicher ist.
Begrenze Stress und Überarbeitung; vereinfache dein Leben.
Verschaffe dir sanfte, einfache körperliche Bewegung (spazieren, schwimmen, Rad fahren, tanzen, gärtnern etc.).
Genieße aufbauende Freizeitbeschäftigungen (Natur, Musik, Künste, Lesen, Handarbeit etc.).
Verfolge deine innere psychologische Arbeit (Tagebuch, Reflexion, Selbsterforschung, Aufdecken).
Finde/schaffe unterstützende, verstehende Beziehungen.
Kultiviere objektive Aufmerksamkeit und liebende Güte gegen dich selbst und andere.
Entwickle Strategien, um ungestört zu bleiben von Menschen, die möglicherweise schädlichen Einfluss ausüben.
Sei engagiert, verantwortlich, liebend, gesund und kontrolliert in deinem Sexualverhalten oder lebe zölibatär.
Suche angemessene Gesundheitsversorgung auf und nehme passende Nahrungsergänzungsmittel ein.
Vermeide unnötige, intensive und risikoreiche Eingriffe und Praktiken.
Verzichte auf Drogen (einschließlich Halluzinogene) und verwende Alkohol und Nikotin nicht missbräuchlich.

Spiritueller Lebensstil:

Akzeptiere deinen spirituellen Prozess; pathologisiere ihn nicht und kämpfe nicht dagegen an.
Suche ein traditionelles Modell, um deinen spirituellen Prozess zu verstehen.
Kultiviere Einsicht und kläre deine Glaubenssysteme.
Wähle einen konzentrierten spirituellen Weg (nicht nur metaphysisch).
Praktiziere deinen spirituellen Weg ernsthaft und regelmäßig.
Kläre für dich innerlich, auf welchen Aspekt des Göttlichen (oder der Einheit) du dich am besten beziehen kannst.
Identifiziere dich mit und lebe nach spirituellen Werten, Vorzügen und Zwecken.
Lebe nach einer vernünftigen Ethik und Tugenden.
Übe deine täglichen Pflichten mit Liebe und Geschicklichkeit aus.
Suche nach Mäßigkeit, nicht nach Extremen, Aufregung, Hochs, Wundern oder dem Sensationellen.
Enthalte dich, psychische/ energetische / okkulte / primäre Fähigkeiten oder Techniken zu kultivieren und aufzusuchen.
Schaffe eine häusliche Umgebung, die für eine spirituelle Praxis förderlich ist.
Sehe regelmäßige Zeiten für spirituelle Praxis und spirituelle Studien vor.
Pflege Glauben und Hingabe; habe Geduld und Ausdauer.
Bete wie ein Laserstrahl um spirituelle Führung und göttlichen Beistand.

Spirituelle Praxis:

Richte dir eine regelmäßige, tägliche persönliche spirituelle Praxis ein.
Finde authentische und fähige spirituelle Begleitung und Beratung.
Beschäftige dich mit schriftlichen spirituellen Studien.
Benutze eine Gebets-/Meditations-Haltung, die für dein körperliches System angemessen ist.
Praktiziere ausgewählte Haltungen und Streckungen, die für dich passend sind.
Benutze richtige Konzentrations-, Meditations- und Kontemplationsmethoden.
Benutze Gebete, heilige Gesänge und Mantra-Wiederholungen.
Bejahe dein spirituelles Anliegen; pflege ständige Aufmerksamkeit für das Göttliche/die Einheit.

Aus: Joan S. Harrigan: Kundalini Vidya: The Science of Spiritual Transformation, Fifth Edition, 2002 (S.197) (zu beziehen über: http://kundalinicare.com )
Europäische Anlaufstelle des PKYC-Patanjali Kundalini Yoga Care-Service:
http://www.kundalini-science.ch/wie_unterstuetzt.html

Übersetzung: Maria-Anne Gallen